怎么办好啊睡眠不足？

睡眠不足，怎么办好啊

2016-03-04 17:35:55 举报

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匿名

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2016-03-04 17:35:55

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您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到...[展开]

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.[收起]

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2016-03-04 17:35:55

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觉得您可能有点肾虚
关于睡眠可吃安神菜(金针菜),花生.
如果您会游泳,建议您游泳.
其实如果晚上睡不着,可适当服用一点...[展开]

觉得您可能有点肾虚
关于睡眠可吃安神菜(金针菜),花生.
如果您会游泳,建议您游泳.
其实如果晚上睡不着,可适当服用一点安眠药(安定)或中成药(枣仁安神丸)保证睡眠质量.
如果经济情况允许,您可吃点灵芝破壁粉,安神效果较好.[收起]

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