如何在寒假前长高啊?

如何在寒假前长高啊?

2012-09-29 14:49:17 举报

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匿名

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    增高必吃四元素 

钙：钙是构成骨骼的重要元素。 

蛋白质：增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。 

维他命： 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果。
   

纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 
意见建议: 
保证每天获得足够的维生素和矿物质。  一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物。
   

游泳.....[展开]

    增高必吃四元素 

钙：钙是构成骨骼的重要元素。 

蛋白质：增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。 

维他命： 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果。
   

纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 
意见建议: 
保证每天获得足够的维生素和矿物质。  一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物。
   

游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。 


。[收起]

2012-09-30 16:59:35 0 评论

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2016-08-22 15:27:25

44 评论

  要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、...[展开]

  要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
  可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒，可以尝试三合三力转骨疗法：调节脾胃肾，让脾胃肾三合，疏通成长系统。
  这是目前增高的有效的方法。[收起]

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