请问吃什么食物或者补品有助于骨头增长？

    腿骨折后食疗方法：    一、骨折后2～4周    食疗方：1、当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用两周。    2、田鸡煲汤材料：鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克,三七8克，姜5克    做法：鸡切去脚，洗净，放入滚水中煮十分钟，取起洗净，滴干水。
    猪肉放入滚水中煮五分钟，取起洗净。 杞子洗净，田七洗净，捣碎。水12杯或适量放入煲滚，放入鸡，猪肉，杞子，田七，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。    二、骨折后5周以上    1、枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。
  将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。  每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3～5天，可用3～4个疗程。    2、羊骨汤    做法：将黄豆洗净，浸半小时;蚝豉洗净;羊骨洗净，斩件;把黄豆、蚝豉、羊骨一起放火锅内，加清水适量，文火煮2小时，调味即可。
  食物相克蚝豉：蚝豉不宜与糖同食。  其他饮食方面    1、多吃新鲜的蔬菜很水果;    2、适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。
        3、补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，    骨折最好不吃的食物    1、忌盲目补充钙质。
  对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。      2、忌多吃肉骨头 有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。
      3、忌偏食    4、忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。    5、忌少喝水 卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。
    如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。[收起]