我们应饮多少浓度的豆浆?现在大家都为健
“一杯鲜豆浆,天天保健康”的生活观念为越来越多的人所接受,由于豆浆营养丰富,每天早上喝250~500毫升豆浆,配之以一块面包、馒头等主食,即可满足营养需要。
豆浆,会喝才健康
都说“喝豆浆保健康”,但是,现在提供豆浆的方式不同,豆浆的质量不同,只有饮用优质豆浆,才能起到滋养身体、促进健康的作用。 劣质豆浆不仅起不到保健作用,有时反而有害人体健康,饮用者需多注意。记者日前采访了有关营养专家,他们就此提供了一些有关饮用豆浆的基本常识,归结起来,只要我们把握好豆浆以下四大关键指数,就可以放心饮用了。
留意喝豆浆四指数
卫生指数:
A。操作人员的身体是...全部
“一杯鲜豆浆,天天保健康”的生活观念为越来越多的人所接受,由于豆浆营养丰富,每天早上喝250~500毫升豆浆,配之以一块面包、馒头等主食,即可满足营养需要。
豆浆,会喝才健康
都说“喝豆浆保健康”,但是,现在提供豆浆的方式不同,豆浆的质量不同,只有饮用优质豆浆,才能起到滋养身体、促进健康的作用。
劣质豆浆不仅起不到保健作用,有时反而有害人体健康,饮用者需多注意。记者日前采访了有关营养专家,他们就此提供了一些有关饮用豆浆的基本常识,归结起来,只要我们把握好豆浆以下四大关键指数,就可以放心饮用了。
留意喝豆浆四指数
卫生指数:
A。操作人员的身体是否健康;
B。黄豆、水和器具是否干净;
C。场所环境卫生如何?有无蚊、蝇、鼠等传染源;
D。
制浆流程能否保障卫生。
新鲜指数:
A。最好在做出2小时内喝完,尤其是夏季,否则容易变质;
B。最好是现做现喝,对于新鲜度没把握的最好不要随便喝。
浓度指数:
A。
好豆浆应有股浓浓的豆香味,浓度高,略凉时表面有一层油皮,口感爽滑;
B。劣质豆浆稀淡,有的使用添加剂和面粉来增强浓度,营养含量低,口感不好。
煮熟度指数:
A。
生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;
B。以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
C。豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。收起