安***
2014-01-15 21:35:12
问题分析: 你好,岔气又称急性胸肋痛。岔气,其实就是因为机体耗氧量增大,代偿性的呼吸急促,促使膈肌做功加大。如果...[展开]
问题分析: 你好,岔气又称急性胸肋痛。岔气,其实就是因为机体耗氧量增大,代偿性的呼吸急促,促使膈肌做功加大。如果从静息状态过快的进入到剧烈运动中,由于膈肌收缩和放松协调不良,就会导致膈肌僵硬,抽搐甚至运动不协调。
此种结果就会导致疼痛的发生。
意见建议:建议顺时针抚摸肚子,这样会好受点有条件的现在用热水袋热敷一下。 在高强度运动开始之前,慢跑,做好热身。岔气以后深呼吸,节奏均匀 一会就好了:正常饭后1小时进行运动比较好,吃肉或其他难消化的食物后一个半小时或2小时以后运动比较好,饭后短时间内运动也是导致岔气的原因之一。
经常做长时间低强度的有氧运动,岔气会慢慢减少,。[收起]