李***
2016-11-11 12:12:45
日常生活中这样做可以减轻症状：
适量体育锻炼：每天进行适量体育运动也可以减 轻症状，过量运动、激烈运动常可加重症状，应当避免^ 建议睡前6小时内不要进行体育运动。
减少精神压力：精神压力过大常会加重症状，学 会放松精神，有兴趣者可以练练瑜伽。
热水浴、温泉浴、按摩：睡觉前热水浴、按摩等 有助于减轻症状，改善睡眠。
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日常生活中这样做可以减轻症状：
适量体育锻炼：每天进行适量体育运动也可以减 轻症状，过量运动、激烈运动常可加重症状，应当避免^ 建议睡前6小时内不要进行体育运动。
减少精神压力：精神压力过大常会加重症状，学 会放松精神，有兴趣者可以练练瑜伽。
热水浴、温泉浴、按摩：睡觉前热水浴、按摩等 有助于减轻症状，改善睡眠。
转移注意力：不少患者在长途乘车、乘飞机，长 时间开会时；出现症状，此时可以尽量把注意力转移到其 他事情上，如长途旅行中阅读引人人胜的小说、看电影、 玩电子游戏等，有助于减轻症状。
热敷或冰敷：局部用暖水袋或冰袋外敷，有时可 以减轻症状，但应注意防止烫伤、冻伤。[收起]
