为什么会脖子颈椎？

在家做胳膊减肥运动，为什么会脖子颈椎痛[展开]

在家做胳膊减肥运动，为什么会脖子颈椎痛[收起]

2016-12-07 11:47:58 举报

同步

匿名

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2016-12-07 11:47:58

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你好，给你以下建议：每天在家原地跑步。30-40分钟，以出汗（微汗）即可，运动幅度跟自己的身体情况相符即可，贵在坚持。仰卧起坐锻炼肚子的肌肉的，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢，早晚各一次。还有做家务是在好不过的了，平时擦地板时不要用拖把或是吸尘器，你可以那一块抹布，跪着一点点的擦，加大你的运...[展开]

你好，给你以下建议：每天在家原地跑步。30-40分钟，以出汗（微汗）即可，运动幅度跟自己的身体情况相符即可，贵在坚持。仰卧起坐锻炼肚子的肌肉的，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢，早晚各一次。还有做家务是在好不过的了，平时擦地板时不要用拖把或是吸尘器，你可以那一块抹布，跪着一点点的擦，加大你的运动量。[收起]

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