黎***
2015-11-06 13:46:25
您好，乙肝病毒携带者调养要涉及到生活中的各方各面，如下三方面：
第一要早睡早起不熬夜。按照生物钟，23时之后，包...[展开]
您好，乙肝病毒携带者调养要涉及到生活中的各方各面，如下三方面：
第一要早睡早起不熬夜。按照生物钟，23时之后，包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，午夜也是肝脏造血的时候，这时候静卧可增加肝脏25%的血流量，减轻肝脏的功能血损，有利于肝细胞修复和再生。
第二要注意饮食习惯。 中医常讲“三分治七分养”，合理的饮食不但能提高身体的各项机能和免疫力，也能对乙肝病毒携带者的药物治疗起到一定的辅助作用。乙肝病毒携带者可以吃一些补充身体微量元素的食品如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。
另外因为蛋白质是身体所有细胞构造的物质基础，患肝炎时，因肝细胞受损伤，机体免疫能力减低等，所以要求每天都要吃一些高蛋白饮食。 另外是饮食要清淡，多吃些新鲜的水果蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等;常吃瓜果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
第三要适量的锻炼身体。锻炼身体能提高人体的免疫力。在体力允许的条件下可以适当的到户外进行一些运动，呼吸一下新鲜的空气，这样对身心也有益处。[收起]
