俯卧撑是个复合动作,几乎全身的肌群都参与,主动肌是胸大肌,肱三头肌,辅助肌包括肩3角,腹肌,腰背的肌肉,等.对小臂的确刺激不大． 建议楼主多练杠铃弯举,哑铃弯举,哑铃重锤弯举，多做引体向上． 做俯卧撑，两手之间位置较窄，刚好肩宽，且置于较后（大概肋骨位置，不置在胸前），做动作时，两肘紧身体两侧．这样，就主要锻练肱三头肌了．
病情分析： 眼睑外伤后,局部有点青紫,这是有血液渗到皮下的原因,你当时...
你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
病情分析： 骨髓炎,中医名字为附骨疽,民间俗称“铁骨瘤”,骨髓炎是指化...
