很简单，想办法放松心情，方法有很多，找人聊聊天，听听音乐，睡不着就起床做点事情，不要强迫自己入睡，那样会适得其反，心情更乱。还或者看几篇优美的散文，看书我感觉是很凑效的，可以尝试一下。
主要的原因还是你的心理作用，因为心情紧张或者说人处于紧张的状态，就容易引起失眠了。你不仿调整好你的心态，放松心情，最好能...[展开]
主要的原因还是你的心理作用，因为心情紧张或者说人处于紧张的状态，就容易引起失眠了。你不仿调整好你的心态，放松心情，最好能在晚上离睡前约2--3小时的时候做一下适合的运动，这同样可以起到放松心情的目的，也有助于更好的睡眠了。但是不要在临睡前1小时内做运动，否则身体可能会因为运动时的“身体紧张状态”不能完全松弛下来，反而会影响睡眠的。[收起]
数山羊，笨蛋。 不过我都不好用。 考试前一天还是去放松一下吧。
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你好,这个一般是没有什么后遗症的,不舒服可以去医院看看的
考虑是缺钙引起的,可以补钙治疗.
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