怎样快速练高肺活量!跑步`游泳我都没那条件! 我正天都要在家里``有什...[展开]
怎样快速练高肺活量!跑步`游泳我都没那条件! 我正天都要在家里``有什么办法可以在家练习的``能简单 `又有效的` ``大家指点``[收起]
肺活量表示肺的通气能力，它与人的体质和块头成正比。但肺活量大，并不表示肺功能一定就好。一般用单位时间肺活量表示肺功能。简单说，单位时间（每分钟）呼出的气体越多，表明肺功能越好。 增大肺活量的好办法无疑是运动，而且达到一定的量，刺激呼吸的加深。 户外运动要好些。 没条件的话，室内可以做节奏快的全身性运动。跑跑跳跳，跟着音乐节奏跳操，可以自己创意，自己感觉呼吸明显加快加深，持续半小时以上。坚持就会有效果。
拿个水桶装水憋气``` 原地跑步``跳绳``and so on`` 非专业``
可以游泳！！ 多做此运动
那还不容易，跳绳啊。别说你家没绳子。还可以吹气球啊！最简单的就是憋气！小心别憋死了！
吸一口气憋进水里，慢慢吐气，尝试坚持更长时间
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