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2018-06-18 04:58:18
您的情况是腰肌劳损了,腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见 的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等。目前无特效的治疗措施,根治比较困 难,且易复发。 因此,腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动患者的主 动性方能取得最好的效果。 腰肌劳损的治疗方法之一：芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司 匹...[展开]
您的情况是腰肌劳损了,腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见 的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等。目前无特效的治疗措施,根治比较困 难,且易复发。
因此,腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动患者的主 动性方能取得最好的效果。 腰肌劳损的治疗方法之一：芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司 匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦。
腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。1,按揉肾俞,腰俞,委中,阿是穴,每穴2分钟。2,两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。 3,两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。
4,双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80～100次。5,弹拨痛点10～20次,然后轻轻揉按1～2分钟。[收起]
