山***
2019-08-14 17:59:35
您好，现在的孕妈们都喜欢现在到月子中心坐月子，既有专人照护，又不用麻烦家里人，月子是一生中非常重要的时间段，因此一定要重视，价格贵的月子中心要看环境怎么样，一定要是正规月子中心，这个贵是有贵的道理的。产后月子里的不“忌”之食： 一、鸡蛋 蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里...[展开]
您好，现在的孕妈们都喜欢现在到月子中心坐月子，既有专人照护，又不用麻烦家里人，月子是一生中非常重要的时间段，因此一定要重视，价格贵的月子中心要看环境怎么样，一定要是正规月子中心，这个贵是有贵的道理的。产后月子里的不“忌”之食： 一、鸡蛋 蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已有效可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 二、炖汤类 营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 三、蔬菜水果 含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未有效恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。 四、红糖、红枣、红小豆等红色食品 富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。 [收起]
