失眠受环境因素、心理因素、社会心理因素等影响。如果总是失眠，不排除受疾病影响的因素。所以要去医院做具体检查。平时要保持乐观、良好的心态。白天适度的体育锻炼也有助于晚上的睡眠。也可以做一些自我调节和自我暗示，帮助缓解失眠。同时也可以喝一些安神补脑液和谷维素治疗失眠。慢性失眠患者应该去正规医院做详细检查。
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