萧***
2019-09-16 18:38:49
痔疮的发生于我们生活息息相关，下面为大家介绍几个可以帮助大家平时在生活中预防痔疮。
1、久憋大便：
对于工作繁忙的上班一族来说，有便意时恰好碰上急事脱不开身，只能忍着憋着，长期如此便会形成习惯性便秘。粪便干硬后易对直肠造成撕裂伤，其中的硫化氢、粪臭素等多种致癌物不及时排出，反而会被重吸收，对肠黏膜产生刺激，诱发肛肠病。
2、排便时看书、玩...[展开]
痔疮的发生于我们生活息息相关，下面为大家介绍几个可以帮助大家平时在生活中预防痔疮。
1、久憋大便：
对于工作繁忙的上班一族来说，有便意时恰好碰上急事脱不开身，只能忍着憋着，长期如此便会形成习惯性便秘。粪便干硬后易对直肠造成撕裂伤，其中的硫化氢、粪臭素等多种致癌物不及时排出，反而会被重吸收，对肠黏膜产生刺激，诱发肛肠病。
2、排便时看书、玩手机：
很多人蹲马桶时都会顺手带一本书或手机，以此来排解无聊的如厕时间。然而，最佳的如厕时间仅为3分钟，最长也不应超过5分钟，这么短的时间最好还是专心排便。排便时间过长，会造成肠黏膜下垂，引发便秘、痔疮等肛肠疾病的发生。
3、吃肉多、吃菜少：
如今，很多人都是无肉不欢的“食肉一族”，相对的，蔬菜吃得越来越少。膳食不平衡、吃肉太多，会慢慢改变肠道菌群的分布，使“肠道坏菌”增多，其产生的有害物质会加速肠道老化，增加肠癌等肛肠病风险。
4、久坐不动：
久坐不动对身体的危害是多方面的，不仅仅是诱发肛肠病，也会引起泌尿、生殖系统的问题。与经常运动的人相比，久坐的人患结直肠癌的可能性要高出40%左右。因此，除了适量运动之外，经常坐办公室的人，每隔1-2小时也应起身走动走动。
5、经常熬夜：
不管是出于工作原因，还是*，熬夜在年轻人之间已成为了习以为常的事。长期熬夜，身体各脏器都会出现功能性紊乱，并导致内分泌失调，身体抵抗力下降。这种状态下，自然会增加肛肠病的发生几率。[收起]
