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Panda郭的月子餐食谱 希望给同样坐月子的妈妈们一些参考，大家共同讨论哈。 小Panda出生啦，他的到来也同时意味着我的月子生活的开始。由于顺产有伤口，加上生产的时候太过用劲，身体一下子很虚弱，刚开始的几天，每天除了各种疼痛之外，没有其他感觉了。但是不管怎样，这月子已经开始了，我需要全面的体力恢复，自然这每天吃什么东西就很重要了。
由于家里新添BB，全家人都忙活着看小孩，日常生活好像都开始紊乱了，有时候都顾及不到我的饭菜。后来经过一轮家庭会议的讨论，决定由爸妈主要照顾小孩，老公主要照顾我的饮食起居。就这样，panda聪肩负起了照顾我的重大责任。他认真起来，什么事情都能做的很完美，我也开始享受到了幸福的月子餐。
老公特意买了广禾堂的黑麻油和月乃汤，为我的月子饮食做了专业的安排。遵循阶段性饮食的要求，坐月子饮食共分三个阶段，历时4周，每一个阶段所食用的餐点都有不同的功效。 第一阶段（产后1-7天）是活血化瘀 代谢排毒时期。 从在医院住院三天，到出院回家三天，没有意识到月子餐的重要性，所以就按照传统习俗，每天吃鸡蛋喝小米粥，中间穿插喝了鲫鱼汤。
后来老公见我人很虚弱，也吃不下什么东西，就想到广禾堂的科学月子餐。其实广禾堂有专门的月子套餐，都是做好的，但是老公经过研究觉得他们的汤包不如自己做的好，而且食材自己也是可以买到的，于是他只定了最专业的黑麻油和月乃汤，自己去买最新鲜的食材来做。从第七天开始，我的月子餐就很科学营养啦。
老公说虽然产后第一阶段快过去了，但是也要按照要求给我补回来，所以也做了第一阶段要吃的营养。 第7天（6。14） 早餐：荷包蛋2个 间食：小米粥 中餐：乌鸡汤、鲫鱼汤 下午：生化汤（山楂水） 晚饭：麻油鸡汤 半夜：黑芝麻糊 真正的月子餐从第二阶段开始。 第二阶段（产后8-14天）是补肾固腰 收缩内脏时期。
这时候可以适当增加蔬菜了。 第8天（6。15） 早餐：月悦糯米粥 间食：红豆汤 中餐：麻油炒猪肝+黄豆薏仁饭 下午：养肝汤（红枣） 晚饭：清炒苋菜+麻油炒猪肝 半夜：安婴妈妈奶粉 第9天（6。16） 早餐：荷包蛋+糯米粥 间食：黑芝麻糊 中餐：黄豆薏仁饭+木瓜排骨汤 下午：黄豆薏仁粥水 晚饭：清炒菠菜+鸡汤2碗 半夜：无 第10天（6。
17） 早餐：山药猪肝粥 间食：生化汤（山楂） 中餐：黑木耳腰花+猪肝粥 下午：黑芝麻糊 晚饭：小米粥 半夜：无 第11天（6。18） 早餐：鸡蛋+小米粥 中餐：木瓜排骨汤 下午：莲子枸杞红枣汤 晚饭：喜面+清炒苋菜 半夜：木瓜排骨汤水 第12天（6。19） 早餐：荷包蛋 间食：山楂水 中餐：麻油腰花+安婴妈妈奶粉 下午：山楂水 晚饭：西红柿鸡蛋面 半夜：猪腰汤 第13天（6。
20） 早餐：麦片 中餐：麻油猪心+黄豆薏仁粥 晚饭：麻油猪心+青菜 第三、四阶段（产后15天-月子结束）是补中益气 滋养进补的时期，这段时间可以吃蔬菜和水果啦。 未完待续……。
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