睡眠时间很短怎么办?

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最近半年我的睡眠越来越少，无论睡得早晚只要睡觉超过3个小时，就再也睡不着了。这是怎么回事呢？该怎么办好呢？[收起]

2018-03-14 03:13:02 举报

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匿名

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    床太软或太硬都会引起腰背酸痛；床上用品也要保持舒适；避免外界打扰（光线和噪音）；保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器；卧房的温度应保持在16℃—18℃；把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。
  白天做些运动，但不要在傍晚的时候；注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。  下午以后少服用刺激性物品；午休时间不要太长；避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪；晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动；百合.....[展开]

    床太软或太硬都会引起腰背酸痛；床上用品也要保持舒适；避免外界打扰（光线和噪音）；保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器；卧房的温度应保持在16℃—18℃；把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。
  白天做些运动，但不要在傍晚的时候；注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。  下午以后少服用刺激性物品；午休时间不要太长；避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪；晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动；百合清脑静神剂可以帮你解除现在的困境。
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2018-03-14 11:22:35 0 评论

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2019-06-15 09:50:27

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问题分析： 你好，长期睡眠少的话，对身体还是有害的。长期睡眠少无法保证脑的休息，影响它的运行，可能会导致记忆力衰退，反应...[展开]

问题分析： 你好，长期睡眠少的话，对身体还是有害的。长期睡眠少无法保证脑的休息，影响它的运行，可能会导致记忆力衰退，反应会有所迟钝。长期这样，肯定是会有影响的。如果你经常性的在10点之后睡觉的话，会让人的肤质变差，内分泌会紊乱，机体有时会无法正常工作。如果不是失眠导致这样的话，还是建议多加休息，对于人的免疫会有好处。不要依赖自己还年轻而不在乎。[收起]

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