年轻人的压力咋控制啊？

年轻人的压力咋控制啊

2019-04-19 11:05:17 举报

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    你好，生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。
   具体而言，以下几种方式可以帮助青年人缓解压力： 
   1、正确评价自己，不要过高要求自己。
  正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。  自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
  
 2、培养独立的人格，减少他.....[展开]

    你好，生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。
   具体而言，以下几种方式可以帮助青年人缓解压力： 
   1、正确评价自己，不要过高要求自己。
  正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。  自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
  
 2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。  
 3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。
  交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。 
4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。
      家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。
 5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。
  由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。[收起]

2019-04-19 11:11:48 0 评论

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2019-04-19 11:18:09

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    你好，生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一...[展开]

    你好，生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。
   具体而言，以下几种方式可以帮助青年人缓解压力： 
   1、正确评价自己，不要过高要求自己。
  正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。  自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
  
 2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。  
 3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。
  交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。 
4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。
      家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。
 5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。
  由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。[收起]

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2019-04-19 11:06:54

44 评论

你好,压力人人都有,需要找到压力的来源,对压力源进行调整.也就是说看压力来自哪里,然后处理,最重要的是别什么事都去追求完...[展开]

你好,压力人人都有,需要找到压力的来源,对压力源进行调整.也就是说看压力来自哪里,然后处理,最重要的是别什么事都去追求完美,只要做到问心无愧就行,这样对于压力就会小很多.[收起]

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