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宝宝补铁 我家宝宝快7个月了，我想问一下怎样判断宝宝缺不缺铁，怎样为宝宝补铁呢？
测微量元素~能知道缺不缺??0-3岁宝贝补铁配方 妈妈们关注的除了宝贝的锌元素缺乏之外,还有铁元素的缺乏与补及方案: 铁是人体含量的必需微量元素,人体内铁的总量约4—5克,是血红蛋白的重要部分,人全身都需要它,这种矿物质而已存在于向肌肉供给氧气的红细胞中,还是许多酶和免疫系统化合物的成分,人体从食物中摄取所需的大部分铁,并小心控制着铁含量。
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测微量元素~能知道缺不缺??0-3岁宝贝补铁配方 妈妈们关注的除了宝贝的锌元素缺乏之外,还有铁元素的缺乏与补及方案: 铁是人体含量的必需微量元素,人体内铁的总量约4—5克,是血红蛋白的重要部分,人全身都需要它,这种矿物质而已存在于向肌肉供给氧气的红细胞中,还是许多酶和免疫系统化合物的成分,人体从食物中摄取所需的大部分铁,并小心控制着铁含量。
当铁元素缺乏时,宝贝会出现贫血症状,同时降低抗感染能力;缺铁会使宝贝心理活动和智力发育迟缓,并增加铅的吸收;缺乏铁的宝贝皮肤苍白、舌部发痛、疲劳或无力、食欲不掁以及恶心;宝贝还容易疲劳而倦怠,比较容易被感染。
由于铁与钙的协同吸收作用,缺钙的宝贝在补钙的同时,也可以参考补铁的配方补充铁质,以增强钙质的吸收。 铁的主要食物来源 丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。
良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果(杏干、葡萄干),啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。 一般来源:鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子(南瓜、西葫芦等种子) 微量来源:奶制品、蔬菜各水果 0-3岁宝贝每日适宜的铁元素摄取量为 年龄 每日摄入量 0—0。
5岁 0。3mg 0。5—1岁 10mg 1—3岁 12mg 0-1岁宝贝补铁方案 0-4月只能吃液体食物的宝贝,仍然是以“汤水”补及为主:每日添加海带汤、豆汤、菌菇汤等汤品,同时每天为宝贝补充20-50mgVC。
1、海带绿豆汤 (绿豆 50g、海带20g、同煮10分钟,给汤) 2、菌菇豆腐汤 (香菇30g洗净切片、黑木耳50g、金针菇30g、豆腐20g、鸡汤2碗同煮,煮开后转小火炖10分钟,给宝宝喝汤) 3、红枣水 (红枣5颗,加3碗水,煮至红枣皮炸裂,汤给宝贝150ml) 4、山楂水 (山楂50g,加三碗水,煮至软烂,喝前加几滴蜂蜜,给宝贝150ml) 5、柠檬汁 (鲜榨柠檬汁+冰糖水,稀释比例:1:5) 4月龄-1周岁的宝贝,主要以糊类食品为主,对大分子酪蛋白没有过敏反应的宝贝,都可以添加蛋黄,蛋黄中含有丰富的铁质,同时,可以给到各种糊,如:肉粥、肝粥、蒸蛋、豆粥等等,当然,喜欢面食的妈妈也可以加到面条中煮烂,每日添加1-2种富含铁质的菜品即可。
同时每天为宝贝补充50mgVC。 1、猪肝蛋黄 (熟蛋黄一个、猪肝40g剁碎,两者混匀,适当调味即可) 2、海带绿豆汤 (绿豆50g、海带20g、同煮,连汤带海带同吃) 3、菌菇豆腐汤 (香菇30g洗净切片、黑木耳50g、金针菇30g、豆腐20g、鸡汤2碗同煮,煮开后转小火炖10分钟,给宝宝喝汤吃蘑菇木耳豆腐) 4、红枣粥 (红枣5颗去核切丁,米少许,加3碗水,煮至红枣融化,粥给宝贝) 5、山药红豆羹 (山药红豆各50g,白糖20g,糖桂花少许,山药煮熟去皮捣泥,红豆泡后煮熟捣泥,将两种泥混匀加糖加少许水入锅煮,出锅前撒少许糖桂花即可) 6、柠檬汁 (鲜榨柠檬汁+冰糖水,稀释比例:1:5) 7、木耳紫米粥 (黑木耳20g切碎,紫米50g,同煮成粥) 8、鸡肝糊 (鸡肝煮熟研碎,加鸡架煮汤,汤与肝煮成糊状,加少许盐与蜂蜜调味、搅匀) 1-2岁宝贝补铁方案 相应的,此时的饭菜,从浓稠的泥,到碎粒,直到大块的固态食物,鱼松、鱼泥、牛肉松、炖烂的牛肉泥、肝泥、牛肉干、瘦肉丁都是宝贝很好的补铁食物 1、菠菜猪血汤 (菠菜1棵,猪血50g,姜1片,大豆油、盐少许 菠菜热水焯后切段,下油锅略炒,血块洗净切块,放入菠菜锅翻炒,加水加姜大火煮开,转小火闷5-10分钟,加盐调味) 2、海带绿豆汤 (绿豆50g、海带20g、同煮,连汤带海带同吃) 3、菌菇豆腐汤 (香菇30g洗净切片、黑木耳50g、金针菇30g、豆腐20g、鸡汤2碗同煮,煮开后转小火炖10分钟,给宝宝喝汤吃蘑菇木耳豆腐) 4、红枣水 (红枣5颗,加3碗水,煮至红枣皮炸裂,汤给宝贝150ml) 5、山楂水 (山楂50g,加三碗水,煮至软烂,喝前加几滴蜂蜜,给宝贝150ml) 6、柠檬汁 (鲜榨柠檬汁+冰糖水,稀释比例:1:5) 7、木耳紫米粥 (黑木耳20g切碎,紫米50g,同煮成粥) 8、鸡肝糊 (鸡肝煮熟研碎,加鸡架煮汤,汤与肝煮成糊状,加少许盐与蜂蜜调味、搅匀) 9、鲜肉土豆泥 (土豆半个,洗净放入开水煮熟,去皮碾成泥,用油炒酥,猪瘦肉切粒,少量油加料酒炒熟,洋葱洗净切末少量油煸炒,土豆瘦肉洋葱加入牛奶、高汤,搅拌混匀即可) 以上菜品每天补充一道,且每天为为宝贝添加50-100mgVC 2-3岁宝贝补铁方案 此时宝贝基本可以和成人吃同样的食物,建议一周补充两次肝脏类,2-3次红肉类,每天一顿汤水,每天为宝贝补充100-200mgVC,可以帮助铁质吸收。
天气越来越冷,手脚冰凉的妈妈们也要注意补铁了,成人们可以采用吃红枣的方法,一天5-10颗红枣,补铁效果很好;中药店有蜜制首乌,可以买来一些泡水喝,做随饮;平时的小零食可以买粒状的牛肉干,上午3-5颗,下午3-5颗,效果也很好哦,很方便。
秋季过去,冬又来临,大家照顾好自己,照顾好宝贝哦。 。收起
一般宝宝缺铁会不爱吃饭,精神不好,嘴唇,指甲颜色淡,不红润。添加辅食后可以吃蛋黄,菠菜,肝泥。
一般宝宝缺铁会不爱吃饭,精神不好,嘴唇,指甲颜色淡,不红润。添加辅食后可以吃蛋黄,菠菜,肝泥。收起
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