用了很多方法但是都没什么效果？

经常失眠，已经有半年左右了，用了很多方法但是都没什么效果，有的只是一段时间...[展开]

经常失眠，已经有半年左右了，用了很多方法但是都没什么效果，有的只是一段时间有，想用中医来治疗，有什么方法请问中医治疗失眠方法有什么？[收起]

2016-07-21 22:38:57 举报

同步

匿名

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2016-07-21 22:38:57

46 评论

    　　1。音乐最具有治疗失眠的功效，失眠的人可以试试听舒服的音乐来缓解失眠的症状，放松情绪，音乐可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。  
　　2。晚上8点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，人在睡眠的之前不能吃得过饱，这样对入睡有影响。  因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
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    　　1。音乐最具有治疗失眠的功效，失眠的人可以试试听舒服的音乐来缓解失眠的症状，放松情绪，音乐可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
  
　　2。晚上8点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，人在睡眠的之前不能吃得过饱，这样对入睡有影响。  因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
　　3。泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。
  然后马上进被窝。
　　4。要让自己按时睡觉，如果能做到这一点，短暂失眠症的问题就不会存在，因为身体已经"知道"该睡了。
　　5。  睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。
  同时呢失眠者在"药补不如食补"的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。[收起]

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