高血压怎么调养

    遵守8个原则：
1。营养是无数食物成分综合表现的活性。整体效用要远远超过单个成分的作用之和
2。维生素补充剂并不是给人带来真正健康的灵丹妙药
3。动物性食物的营养素并下比植物性食物的营养素更好
4。
   基因自身并不能注定你会患上某种疾病。基因必须激活或是显性之后才能发挥它的作用．营养在其中扮演了关键的角色，它能决定基因(无论是好基因还是坏基因)是否能够表达。  
5。
  营养可以有效地控制有毒化学物质的不良影响。
6。能够预防早期阶段疾病的营养(疾病确诊之前)，也能阻遏或者逆转晚期阶段疾病(疾病确诊之后)。
7。对某种慢性疾病有益的营养，对全身健康同样有益。
  
8。良好的营养造就全方位的缝康。生活的各个方面是密不可分的，互相关联的。  

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    适量控制热能及食盐量,降低脂肪和胆固醇、纳的摄入，补充足量维生素、补钙、多饮水。
水就是最好的天然利尿剂。只要高血压患者排尿充分，就应该增加饮水量，不需要什么利尿剂。
  如果长期的"高血压脱水症"已经引发了心脏病综合症，就得逐渐增加饮水量，以免病人体内积水过多，排不出去。  
高血压患者尽量不要一次喝过多的水，喝水时注意补充矿物质，尽量不要喝纯净水；不妨可以选择一些小分子弱碱水，更有利细胞吸收。
  
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