突然之间就长胖了

突然之间就长胖了,而且因为工作的缘故,熬夜老是觉得肚子里面鼓着气,很不舒服...[展开]

突然之间就长胖了,而且因为工作的缘故,熬夜老是觉得肚子里面鼓着气,很不舒服,慢慢[收起]

2011-11-24 10:50:07 举报

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匿名

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    熬夜会分泌更多的饥饿素，会让人长胖的。都知道，夜间是排毒的好时机，如果熬夜会导致身体机能紊乱的。
至于你为什么会腹胀，是因为，熬夜会让肠道的菌群失衡，有害菌增多，有益菌减少，肠道功能紊乱，大肠的产气菌进入到小肠中产气，产生腹胀。
  一般的产气菌在大肠内，发酵的气体会通过肛门排出，但是小肠却不行。  
熬夜的坏处很多，包括毒素积累，肥胖等各种情况。如果真的必需熬夜的话，可以吃些含钙丰富的食物（因为钙会在夜间加速流失。
  ）或者.....[展开]

    熬夜会分泌更多的饥饿素，会让人长胖的。都知道，夜间是排毒的好时机，如果熬夜会导致身体机能紊乱的。
至于你为什么会腹胀，是因为，熬夜会让肠道的菌群失衡，有害菌增多，有益菌减少，肠道功能紊乱，大肠的产气菌进入到小肠中产气，产生腹胀。
  一般的产气菌在大肠内，发酵的气体会通过肛门排出，但是小肠却不行。  
熬夜的坏处很多，包括毒素积累，肥胖等各种情况。如果真的必需熬夜的话，可以吃些含钙丰富的食物（因为钙会在夜间加速流失。
  ）或者喝些酸奶或直接服用益生菌产品等。
我工作也需要熬夜的，常常便秘，所以平时注意多吃了些蔬菜水果，青菜是我的最爱哦，晚上就会买酸奶备着，或者吃些怡能益生菌。  然后就是皮肤要多补充水分，不然皮肤会干燥暗黄。
  很难堪的。[收起]

2011-11-24 12:09:29 0 评论

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2011-11-24 11:06:28

38 评论

减少热量摄入。多吃些粗粮和高纤维食品以帮助消化。

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2011-11-24 11:01:46

36 评论

希望你尽量减少熬夜吧

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