腰痛

  

根据你的情况，可以初步了解到你患有腰椎盘突出症。

你在日常治疗可以做按摩和牵引动作。

广东省药物研究所第一附属门诊部专家提醒您: 颈椎病按照不同程度有不同的治疗方法 建议去医院做个详细检查,专家会为你制定属于你的最好的治疗方法。
  
  

如果路途遥远，根据你的情况，你也可以来电咨询。强脊通经汤——强脊通经汤纯中药疗法 
疗效好口碑佳的中医药就是广东省药物研究所第一附属门诊部研发的强脊通经汤——强脊通经汤纯中药疗法。
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腰椎间盘的治疗一定要及时和彻底，我认为可以使用一些治疗腰椎间盘突出疗效好的传膏药，之前用过茗轩堂的腰椎膏药效果不错，淘宝上有。腰椎间盘的治疗是一段时期的疗程，不能过于心急，一定要保持平和心态，配合治疗无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，避免长时间一种姿势。
    避免脊柱活动度过大的运动。避免腰部受寒，睡硬板床，少穿高跟鞋等 
1。睡硬板床。因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 
2。注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。
   
3。平时不要做弯腰又用力的动作（如拖板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。  注意适当休息,不要过于劳累。,以免加重疼痛 。 
4。平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
  
5。急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累。,以免加重疼痛 
6。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
    
7。 。多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃。 忌烟酒 


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