经常一个资势，怎么预防腰椎病痛呢?

靠电脑前久坐的朋友注意了，要经常运动一下哦，不像我，现在腰经常好痛哦，不知...[展开]

靠电脑前久坐的朋友注意了，要经常运动一下哦，不像我，现在腰经常好痛哦，不知道怎么了，郁闷！[收起]

2011-10-25 14:56:40 举报

同步

匿名

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    坐位工作一小时左右应站起来舒展一下身子，踢踢脚，伸伸懒腰，让腰部后伸几下，散散步，活动一下身子。腰部要注意保暖。即使在三伏天，在空调室中气温不宜调得过低，尤其不宜让冷气直吹腰部。
  如果实在没有办法避开,就建议配带一种专门对腰部保护的腰带。简称护腰带。
    护腰带有很多种,好的护腰带不但起到保护的作用,同时具有促进身体新陈代谢、调节神经系统、激活内分泌、镇痛、促进微循环等作用,专家指出:好的纳米硒护腰对于腰痛、坐骨神经痛、腰肌.....[展开]

    坐位工作一小时左右应站起来舒展一下身子，踢踢脚，伸伸懒腰，让腰部后伸几下，散散步，活动一下身子。腰部要注意保暖。即使在三伏天，在空调室中气温不宜调得过低，尤其不宜让冷气直吹腰部。
  如果实在没有办法避开,就建议配带一种专门对腰部保护的腰带。简称护腰带。
    护腰带有很多种,好的护腰带不但起到保护的作用,同时具有促进身体新陈代谢、调节神经系统、激活内分泌、镇痛、促进微循环等作用,专家指出:好的纳米硒护腰对于腰痛、坐骨神经痛、腰肌劳损、寒性腰痛、胃肠道不适、月经不调，由腰椎增生，腰间盘突出引起的疼痛都有很好的效果，特别是女性朋友由妇科病引起的下腹部疼痛，身体畏寒怕冷者，产后痛、下腹部寒冷，腰部寒冷疼痛、胃寒胃痛等,都可以得到改善!。[收起]

2011-10-28 15:29:24 0 评论

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2011-10-25 15:05:00

13 评论

左右上下摇动头，六禽戏非做不可。

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2011-10-25 15:01:53

47 评论

    
颈椎病也是常见的一种职业病，比如：电脑工作者、银行职员、司机以及长期做办公室的工作人员等都是颈椎病发
病的高危...[展开]

    
颈椎病也是常见的一种职业病，比如：电脑工作者、银行职员、司机以及长期做办公室的工作人员等都是颈椎病发

病的高危人群，因为这些职业会经常保持一个动作，平常不注意，直到发病才意识到直接是颈椎病。
  
我也是个电脑工作者，今年才27岁，长期坐姿不正引起了颈椎病，脖子发硬、发僵、疼痛，我用过牵引、西药好多

办法都不管用，前几天在淘宝上茗轩堂中药店买了颈椎病专用膏药贴，疗效好很满意，建议你去搜一下。
    不过你以

后日常生活中不要保持一个动作太久，多做颈椎病保健操，如果不改掉这些坏毛病，以后颈椎病还会发病的。。。
如果是轻微的颈椎病要注意保养，避免病情加重。建议：
一、 低头作业一小时之内，要起身活动一会；
二、 避免受凉，特别是出汗后，不要被冷风吹着；
三、 避免肩扛重物，劳累过度；
四、 放松情绪，平和心态，长存喜乐（发自内心的高兴）之心；
五、 坚持经常五分钟自我按摩法：两手大拇指点按风驰穴一分钟；两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟

；两手分别握肩各一分钟；头缓慢后仰、前倾活动一分钟，同时两肩做前后画圆运动。
    
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