补血吃什么好

    给你介绍几个关于补气血的食疗方子：
银耳红枣汤 
银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。
  
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7。
    8个就可以。
当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
  
养颜补血燕麦粥 
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮!出锅前放了些红糖。  
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。
  清水2000毫升然后一起下锅煮开。
养颜的木瓜银耳汤 
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
    
不过，需要说明的是，因为上述很多都是我们日常也会吃到的食物，不可过于的依赖。我们平日就在吃这些，若是真的效果很好，为什么还会需要补气血呢？所以，个人的建议还是用润之尔康雪彦茶比较好。
  身边也有蛮多同学朋友在喝润之尔康雪彦茶。
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    　　补血第一大食物：红枣

　　对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。

　　红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。
    红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

　　红枣补血食谱：大枣黄豆粥
　　原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g

　　方法：1。
  将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。

　　2。粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟。  

　　3。再加入大枣另熬40分钟即可。

　　大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，对于女性效果尤其突出。
  
  大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效，经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。  
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