老人便秘

    最好不要长期吃药，这样会有严重的药物依赖，会削弱肠道功能，让肠壁肌肉软弱无力，从而对药物产生依赖性；而且随着使用者日渐加大剂量，便秘状况也越来越恶化。

老人便秘
　　便秘是老年人的常见病。
  据有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28%～50%。  老年人之所以易发生便秘，主要有以下原因： 　　  
1、老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出： 　　
2、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出； 　　
3、老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。
     　　

老年人便秘有哪些危险？ 　　
老年人得了便秘，如能及早治疗并不可怕，也不会引发意外。但如果不治疗，任其发展，就很可能导致上述老人的严重后果。为什么会这样呢？
这是因为，老年人常常患有高血压、动脉硬化和冠心病等疾病。
  而患有高血压、脑动脉硬化又经常便秘的老人，如果排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，而导致血压骤升；同时由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至脑内血管，造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血。
     　　
另外，老年人得了便秘在排便时，若突然用力，还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。因此，老年人必须重视便秘，一旦得了便秘，要及时治疗。
  以免由此引发各种意外。 

那么，老年人怎样治疗和预防便秘呢？ 　　

老年人一旦出现经常性的便秘，应先到医院进行检查，弄清是功能性便秘，还是继发性便秘。  若患的是继发性便秘，要先查明病因，然后再进行治疗；

若患的是功能性便秘则可从以下几方面进行防治： 　　
1、养成定时排便的习惯 　　要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
     　　
2、调整饮食 　　老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
   　　

3、适当多饮水 　　老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。  老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。 　　

4、适当参加体育运动 　　老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。
  对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。   　　

5、保持乐观的情绪 　　精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。
  因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。 　　

6。中草药保健 　　蕃楸草 ，中草药，属灌木植物，具有润肠通便、清内火、去热毒、调理胃肠机能、消炎抗菌等功效，沸水冲泡做茶饮，可以有效地改善和预防便秘及便秘导致的不适。
    

有些偏方也可治疗便秘且效果不错。如： 　　
1、泡一些蕃楸草饮用，清热解毒、润肠通便； 　　
2、取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用。
   　　
3、取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。   　　
4、取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用。 　　
5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。
   　　
6 、每天坚持吃适量的猕猴桃或香蕉。 　　
7、每天早晨空腹时，用温开水送服一小匙香油。



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