怎么样能保证睡眠充足？

我晚上老是睡不着，最多能睡三四个小时，再多也没法睡……　　晚上睡觉老是感觉...[展开]

我晚上老是睡不着，最多能睡三四个小时，再多也没法睡……　　晚上睡觉老是感觉到不舒服，不是疑神疑鬼，就是躺着也睡不着！[收起]

2011-04-28 09:35:54 举报

同步

匿名

好评回答

吃中药调节一下吧，然后经常喝小米面粥。

2011-04-28 09:45:42 0 评论

提交

全部答案

2011-04-28 10:16:40

29 评论

睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水；睡前听一下轻音乐，保持心情舒畅，最重要的是心情要好；保持适度运动，但也不可过度运动，一般身体疲倦易睡；还可用用热水泡泡脚等等。我觉得心...[展开]

睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水；睡前听一下轻音乐，保持心情舒畅，最重要的是心情要好；保持适度运动，但也不可过度运动，一般身体疲倦易睡；还可用用热水泡泡脚等等。我觉得心情好，舒畅，是很容易睡得，所以要保持心情愉快。
[收起]

提交

类似问题换一批

热点推荐

问太田痣颜色挺深，济南胎记...

问防止肝血管瘤长大要忌口吗...

病情分析：肝血管瘤是一种常见的肝脏良性肿瘤,饮食注意的话一般是可以控...

问低血压吃高丽参可以吗？

治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高患者的身...

问求助:我是不是有优郁症?

是的,你可以去找心理医生或者催眠师如果再严重起来的话,要去医院...

提问

怎么样能保证睡眠充足？

类似问题换一批

热点推荐

问 太田痣颜色挺深，济南胎记...

问 防止肝血管瘤长大要忌口吗...

问 低血压吃高丽参可以吗？

问 求助:我是不是有优郁症?

热点搜索更多

问太田痣颜色挺深，济南胎记...

问防止肝血管瘤长大要忌口吗...

问低血压吃高丽参可以吗？

问求助:我是不是有优郁症?