便秘失眠身体虚

    现代人饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅；蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便；宿便在肠道内滞留，不能及时排出体外，被大肠反复吸收，致使有害菌趁机繁衍产生，肠道菌群失衡，肠道内有益菌群遭到破坏，导致肠道蠕动能力降低，引发便秘。
    
宿便腐烂变质，产生的毒气及毒素，引发肠压增大，肠油增多，使人的小腹凸起；而毒素又通过被破坏的有益菌屏障进入到肠壁，进入血液循环，引起女性皮肤晦暗粗糙，起皱、长色斑、痘痘，接着导致内分泌、新陈代谢、心脑血管失衡失调，加速人体衰老。
  而废渣便堆积门，给结肠造成重负，很容易引发结肠炎、痔疮等病变；因此，宿便危害重重，甚至会带来生命危险。  

习惯性便秘或者长期便秘的人需要服用特益菌来帮助修复肠道的蠕动功能，彻底清除体内的宿便和毒素，改善整个肠道的净化系统功能，这样才能根治你的便秘，但是不能长期依赖泻药，泻药会有依赖性，长期服用的话对身体不好。
  
特益菌是纯植物天然提取的液态软胶囊纯生物制剂，不但可以根治便秘还可以补充人体肠道所需的有益菌，达到肠道菌群平衡，提高肠道的免疫能力，保证便秘不再复发。   
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    这两年，也够你熬的了。
便秘和失眠是联系的，如果你经常失眠，就会引发便秘，便秘要治疗，失眠更要改善。
我觉得你吃点中药好一些，你还在成长的关键阶段，中药能起到很好的辅助健康作用。
  
你在14  15时开始长痘痘，已经步入青少年，开始有了大男人的血气方刚，长期喝凉茶，不是解决问题的最好办法，这个时候，你要认识到，一些身体的本能反应，并不是不健康，而是在提醒你，你已经快长大了。
    
对于你告诉我的这些，你也许明白：
要克服长期喝凉茶的习惯
要养成定时排便的习惯，尽管不是很需要，但你要有意识去让它形成习惯。
最好，改善睡眠，不能长久失眠了，自己实在不能克制，可以去请中医调理一下。
  
如果有时因情绪烦躁，不能入眠，要使自己的心安静下来，不要全靠凉茶来静心，要知道，有些事是很正常的。  
你经常失眠，会带来一系列，身体的不适，而担心，更会加重你的失眠。
  
没有好的休息，又便秘，肯定体虚了。
你的先天体质是很好的，现在注意健康，很快会恢复你的健康体魄的。
在睡眠的时候，你要暗示自己：你很困了。不要因长久不能入眠，而心情不能平静，顺其自然。
  
一切都会很好  很好。  
要不断相信自己。[收起]