人很瘦手却肉肉的怎么才能让手瘦下来啊~

2008-11-25 21:14:00 举报

同步

匿名

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    ■手臂运动1 1。 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2。 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3。 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
   ■手臂运动2 1。 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。 2。 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。   3。 做30次。 ■手臂运动3 1。 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。
   2。 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到.....[展开]

    ■手臂运动1 1。 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2。 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3。 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
   ■手臂运动2 1。 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。 2。 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。   3。 做30次。 ■手臂运动3 1。 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。
   2。 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。 3。 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。[收起]