意***
2008-06-02 09:14:00
可以适当的在睡前喝一小杯红酒，对睡眠和身体都非常有好处的。不用担心贵，现在国产的红酒很便宜，去批发一整箱回来可以喝好久。其实睡眠只要足够就可以，并不一定非要睡的...[展开]
可以适当的在睡前喝一小杯红酒，对睡眠和身体都非常有好处的。不用担心贵，现在国产的红酒很便宜，去批发一整箱回来可以喝好久。其实睡眠只要足够就可以，并不一定非要睡的跟年轻人一样久，只要充分休息够了就可以。另外白天做一些适当的锻炼对睡眠也很有好处。不要过度。年纪大了可以练一些气功瑜珈之类的，呼吸调理法，打坐。[收起]
