颈椎疼痛出现的原因很多，可能是工作的压力可能是姿势不端正 喜欢卧高枕也许是原因之一，其次要注意避免颈椎的超负荷工作量。 运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。
在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。 在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下.....[展开]
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