心理恐慌该如何治疗？

不知从什么时候开始，我比较害怕在陌生人或很多人面前展现自己，心理莫名的紧张...[展开]

不知从什么时候开始，我比较害怕在陌生人或很多人面前展现自己，心理莫名的紧张和恐慌，手也会发抖，我想问一下这属于心理恐慌症么？如果是，该如何治疗？[收起]

2010-05-18 08:46:19 举报

同步

匿名

好评回答

        如果以前你是个善谈的或是个“焦点”人物的话，突然变成这样，你是遇到事情了，这个事情影响了你的心理了，这种情况建议你去看心理咨询师，专业人员能够让你“事半功倍”，花钱但是少受折磨，省下的时间和精力干点应该干的事情去。
  
－－－－－－
    至于到“恐惧症”，单凭借你这几句话，无法判定；你自己没准搞严重了，但是如果你就是一个普通的人，那么：
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    一个心理生理正常的人，是有七情六欲的，所以“恐惧”之心，也是正常的。
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        如果以前你是个善谈的或是个“焦点”人物的话，突然变成这样，你是遇到事情了，这个事情影响了你的心理了，这种情况建议你去看心理咨询师，专业人员能够让你“事半功倍”，花钱但是少受折磨，省下的时间和精力干点应该干的事情去。
  
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    至于到“恐惧症”，单凭借你这几句话，无法判定；你自己没准搞严重了，但是如果你就是一个普通的人，那么：
－－－－－－－－－  
    一个心理生理正常的人，是有七情六欲的，所以“恐惧”之心，也是正常的。
    所以，当你一个人在陌生场合产生恐惧，或突然被众多人关注，从而感到怯场和恐惧，都是人之常情。
    你也许会觉得很多人，他们就在众目睽睽之下坦然若定，人家就能能够做到与陌生人一见如故。
  我怎么就不行，我作不到，那我就是什么“恐惧症”。如果真是这样，那你就属于不理智的“要强”。  殊不知，那些人是在暗地里锻炼了很长时间才能这样的。比如我的孩子就很大方，能够做到如上样子，但是作为母亲我作了多少榜样给她看呢，有的情况，我自己事后想想都不好意思呢。
  遇到众目睽睽和陌生人物，能够如鱼得水的自如，任何普通的人达到这一点都是需要锻炼的，除非这个人有问题比如“人来疯”。  你是个普通的人，对吧？所以，你面对特殊的情况，自然会觉得害怕。
  
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     作为社会人，我们必须要和人打交道。所以，我们必须要克服自己恐惧的心，努力战胜自己的怯懦，和陌生的人打交道。
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    操作方式建议：先在自己熟悉的地盘，和看着面善的陌生人试探着打招呼，如你好，点个头之类；然后从打招呼的一句话，慢慢发展能够唠几句；做到这一点，之后，你这方面就没有什么问题了。
      
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     另外，在“众多人面前表现自己”的问题，你可以买《演讲》或《口才》什么的杂志，这些期刊就是教人成为你理想的人的。
  
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    总之，你要的，全都是人的优秀的“能力”的，这些能力，是要培养的，不是天生就有的。
。[收起]

2010-05-27 15:22:18 0 评论

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全部答案

2010-05-28 20:15:10

91 评论

    其实你不用害怕，或许你会有些不感相信，你没有病！其实你只是心里情绪有点发烧。    人的健康分为身体健康和心理健...[展开]

    其实你不用害怕，或许你会有些不感相信，你没有病！其实你只是心里情绪有点发烧。
    人的健康分为身体健康和心理健康，我们的身体经常会出现感冒、咳嗽、发烧的症状，同样我们的心理也会出现感冒、咳嗽、发烧的症状（会有一些不安、害怕、孤独，不知如何面对生活和工作，如同行尸走肉，自卑、自责，觉得活着没有意义）
请试着用一颗感恩的心来看待这个世界，你会发现原来自己并不是最苦难的，每天多做深呼吸，、适量的运动、微笑、相信自己你不是一个人在战斗，所有关心你的家人和你的孩子及全世界所有有同情心的好人的能量都将汇聚你心中，对自己说我相信自己，我很棒！看一看我写的大自然母亲的爱可能会对你有所帮助，祝您全家健康，快乐每天！。[收起]

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2010-05-19 12:53:47

61 评论

和朋友聊天吧

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2010-05-18 21:23:02

60 评论

可以先在一个没有人认识自己的地方锻炼一下

提交

2010-05-18 11:03:12

74 评论

这是社交恐惧，好多人都有。
要想去除这种现象，用森田疗法较好。就是对“心理莫名的紧张和恐慌，手也会发抖”这些感觉到的不自...[展开]

这是社交恐惧，好多人都有。
要想去除这种现象，用森田疗法较好。就是对“心理莫名的紧张和恐慌，手也会发抖”这些感觉到的不自然的表现不要太在意，越在意就越紧张，要带着“症状”该干啥干啥，慢慢你就感觉不到这些现象了。[收起]

提交

2010-05-18 10:37:19

73 评论

新手,容易紧张.
就象背课文一样站起来会紧张,只要你事先准备好就容易成功;表现的时候不要紧张,要冷静,并且随机应变这样就...[展开]

新手,容易紧张.

就象背课文一样站起来会紧张,只要你事先准备好就容易成功;表现的时候不要紧张,要冷静,并且随机应变这样就会好得多了.

没经验心里有点发慌罢了,没什么的.可以事先多练习一下以防打嗑.[收起]

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