灿***
2014-10-22 20:23:30
1。正确的坐姿：玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。
2。劳逸结合多运动：大城市白领工作时间忙，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。 因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿。
3。绿色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远...[展开]
1。正确的坐姿：玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。
2。劳逸结合多运动：大城市白领工作时间忙，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。
因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿。
3。绿色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。
4。转眼球恢复近视：眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。
如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动。 这些都可以让睫状肌得到锻炼。
5。恢复近视眼远眺法：去一处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
6。近视恢复晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次，接着再逆时针、顺时针各转动5次。
7。近视恢复按摩法：两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。[收起]
