起夜失眠达三年之久，最近更是每晚起三次左右，怎么办啊，神啊，快救救我啊？

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2009-11-27 17:42:13 举报

同步

匿名

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呵呵```万事皆因心而起``````建议去看看心理医生````

2009-11-27 17:50:02 0 评论

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2009-11-27 17:56:08

53 评论

  多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可...[展开]

  多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
  
或者服用安全有效的-安-美-宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠
。[收起]

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