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通过测试我严重缺锌！常脱发，记忆力下降，做梦，皮肤生病…请问吃什么药最补锌呢！什么食物含有大量锌呢[收起]
建议多吃香蕉.
锌作为人体的必需微量元素，不能在体内合成，而只能依靠外来食物提供。因此调整膳食结构，注意营养平衡是预防和改善人缺锌的首要途径。 日常饮食中含锌较多的食品主要有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉等。 三精蓝瓶的酸辛口服液效果特别好，一般一盒就能看 到效果，但是要喝一段停一段。
有硫酸锌口服液。还可以吃海货！
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