7岁以下的孩子每天看多长时间电视？

    把电话机的亮度和色彩调的淡一些，比黑白多点色彩就行，这样可以减少眼睛的疲劳。 

儿童看电视有“十忌”： 

一忌时间过长 

儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。
     
学龄前儿童每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。 

二忌距离过近 

学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容 易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。
    一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2．5～4米处为宜。 

三忌音量过高 

学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。
  相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。   

四忌光线过暗 

看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。
  晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。 

五忌坐姿不正 

孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。
     

六忌饭后即看 

饭后孩子即看电视，容易使孩子的大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后，让孩子轻微活动一会儿后，再看电视为宜。
   

七忌边吃边看 

孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，容易加重孩子的消化负担，影响消化功能。  长期如此，还容易养成吃零食的不良习惯。 

八忌看武打凶杀内容的电视 

学龄前儿童常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态，影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿，导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高。
  攻击与冒险行为增多。   

九忌患电视孤独症 

电视和电视游戏机对儿童的吸引力极大。儿童思维分析力差，模仿性很强，长此下去，儿童只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。
   

十忌让孩子躺着看电视 

一些父母让小孩躺着看电视，以为孩子舒服，其实适得其反，这对孩子的健康颇为不利。  有些人喜欢躺在床上或沙发上看电视，觉得这样看电视舒服自在又省劲。
  他们的孩子也跟着学，躺着看电视。其实，躺着看电视害处是很多的。这是因为躺着看电视时，不但要仰着头，侧着身，而且需要歪着脖子和偏转眼睛。 

这样，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现眼压增高，视觉模糊和视力下降等现象。
     

如果经常躺在床上或沙发上看电视，还会使眼球内外直肌和上下斜肌重度疲劳，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。青少年的身体正处在发育时期，不但容易使眼睛感到疲劳，而且还容易造成眼睛散光等疾病。
   

另外，躺着看电视，由于身体的大部分肌肉已经放松，人体内的呼吸和血液循环减慢，大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态，大脑的思维和记忆能力也大大减弱，从而造成抑制和兴奋的严重失调，这样不但达不到欣赏电视节目的目的，而且还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。
    所以，为了保证身体健康，预防发生疾病，最好不要躺着看电视，尤其是儿童。 
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