为什么会不小心就闪到腰？

    “闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。 
“闪腰”是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。
  多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等……>>>>注意：白领久坐不动容易闪腰 
 
　　伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。
    一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种方法： 
 
　　按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
   
 
　　背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。    一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
   
 
　　热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。 
 
　　药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
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    闪腰岔气也叫急性腰扭伤，多因活动时姿势不正，用力不当或过猛，过度负重或外力撞击等，引起软组织受损所致。扭伤后，腰部出现疼痛，不能直立，活力受限，以咳嗽或活动时疼痛明显，扭伤部肌肉紧张，腰肌痉挛，病人腰部僵直如板状，活动受限，脊柱两旁有固定压痛点。
  

造成闪腰的原因为：
1、在运动前准备活动不够充分：
活动之前，特别是一些较剧烈的活动，准备活动不够或未做准备活动。  致使剧烈活动时肌肉突然进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，引腰部肌肉强烈收缩与痉挛，导致急性软组织损伤；
2、用力不当，肌肉收缩不协调：
在做某些动作，如弯腰提重物或剧烈转动身体时，由于肌肉收缩不协调，造成腰部软组织（包括肌肉、韧带等）的急性损伤。
    
3、精神不集中，身体状态疲劳，局部受凉或运动时温度低等是引起闪腰的重要诱因。

治疗：
1、闪腰后急性期，最好能卧床休息，这样能使腰部放松。如果仍为坐位或立位时，腰部处于负重状态，疼痛不易缓解。
  
2、热敷也是常用的治疗方法。热敷毛巾的温度一般在４０——４５摄氏度，每三四分钟更换一次热毛巾，每天早晚各一次，每次持续半小时即可。  
3、在腰部肌肉等组织有充血或水肿时，不要做剧烈的按摩或推拿治疗，但可在腰痛部位轻轻按揉，每次三五分钟，有助于消除腰部肌肉的痉挛。
  
4、疼痛较重，可服用抗炎止痛药物，如 戴芬 1粒  日1 次， 芬必得 0。3  日2 次服。
5、压痛点进行封闭治疗，疼痛可立即缓解，可在１周后再次封闭治疗。  
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