我家宝宝是否O形腿？

    你好，缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。
  
膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。  当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿
可考虑医院检查是否缺钙对症处理



“O”型腿的矫正方法具体如下： 
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 
起立运动，做 20～3O次。
     
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 
～30次。 
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
   
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。   
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。
  如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。 
如何矫正O型腿 
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。
    下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。
  呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。 

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