孕妇能吃牛肉。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1。5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8。
5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。 瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,另一方面能使肌肉产生充足能量,活动有力并不易疲.....[展开]
能的,我嫂嫂就经常吃
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