晚上经常性的12点之前睡不着觉,是一种病吗? 怎么治疗~??[展开]
你在为此事烦劳,就说明它困扰了你,应该是失眠的征兆,得从你自身来解决,饮食方面啊,养成好的习惯啊,睡前要放松(看看小说,听听音乐),有良好的心态,多参加体育锻炼,户外活动,结交有共同兴趣的朋友,在生活中自我解压,最重要是保持一天好心情! 如有身体上的不适,就该去医院看看了。 祝你早日恢复健康!睡个好觉!
睡前一杯热牛奶,可促进睡眠.晚上7点到9建议朋友你参加慢跑类运动.
晚上11点---1点是人体修复心脏的时间,你可查一下心脏看看.