早上起来头晕和恶心，是由于长期的生活饮食无规律造成的，一般通过自我调节就能恢复．但是也不排除有疾病的可能性，从一般的医学角度来说的话，你已经处于亚健康状态．如果有胃病的话也会出现类似的情况．你从现在开始就应该做到，1、生活要有规律，该吃饭时吃饭，该休息的时候就休息。
2、合理膳食。注意营养搭配均衡。3、好的心情也很重要。另外有必要的话可以到医院做个全面的体检,如贫血,脑缺血或缺痒。 并且注意:睡觉时不可掩头睡,防缺痒。
可能会有眩晕病或有脑缺氧、供血不足的情况引起的。建议口服尼莫地平、西比灵扩张脑血管、改善脑供血治疗，平时注意休息，适当的运动，饮食合理清淡，睡眠充足。
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