搜索
搜索
预防妊娠期糖尿病方法有哪些呢？
1、饮食均衡
饮食是控制血糖的重点。怀孕期间要根据血糖、尿糖来调整饮食。控制容易被人体吸收的单糖摄入，例如：蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。以纤维量高的糙米为主食，有助于控制血糖。
养成少量多餐的习惯。
摄取足够的蛋白质，建议孕妈妈每天喝2杯牛奶，获取足够的钙质。控制脂肪的摄入，尽量避免油炸、肥肉等食物。 &nb...全部
1、饮食均衡
饮食是控制血糖的重点。怀孕期间要根据血糖、尿糖来调整饮食。控制容易被人体吸收的单糖摄入，例如：蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。以纤维量高的糙米为主食，有助于控制血糖。
养成少量多餐的习惯。
摄取足够的蛋白质，建议孕妈妈每天喝2杯牛奶，获取足够的钙质。控制脂肪的摄入，尽量避免油炸、肥肉等食物。
2、控制水果摄入
多吃水果对身体好，但是孕妇吃太多水果容易诱发妊娠期糖尿病。
因为水果含有大量容易被吸收的果糖。建议大家每天吃一个水果，少吃高糖的水果。含糖量低，含维生素高的水果有：柚子、猕猴桃、青苹果等。如果血糖不稳定，就暂时不要吃水果。
3、适量运动
调查显示，适量的运动可以促进葡萄糖的吸收，从而控制血糖。
建议大家吃饭后散散步，每天30分钟，感觉累了可以休息。外出散步要有家属陪同。收起
加载中...
