吃什么有利于促进消化？

    这些食物可以促进消化
1胡萝卜汤
原料：胡萝卜丝2大匙，葱头末1小匙，肉汤半小碗，盐，植物油少许。
制作方法：
1油热后将葱头末放入，
2炒片刻后将胡萝卜丝放入，反复炒，至胡萝卜半熟时，放入肉汤，中火焖3分钟左右即可。
  
适用人群：10-12个月宝宝。
功能：健脾消食，下气和中。  本膳用胡萝卜，富含维生素(维生素食品)，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸(叶酸食品)等，被称为“平民人参(人参食品)”。
  其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功效，可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。
2粟米山药粥
原料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。  
制作方法
1将粟米淘洗干净;
2山药，去皮，洗净，切成小块;
3锅置火上，放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟;
4放入白糖调味，煮沸即成。
  
适用人群：7-9月婴儿。
功能：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功;山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。  经常食用能防治小儿消化不良。
3小米香菇粥
原料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
  
制作方法
1把小米，淘洗干净，香菇，择洗干净，切成小块或碎末，鸡内金，洗净;
2锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液;
3再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。  
适用人群：7-9月婴儿。
  
功能：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
4山楂饼
原料：鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量。
  
制作方法
1将山楂去皮、核，洗净;
2山药，去皮洗净，切成块;
3将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压制成小饼，即可食用。  
适用人群：7-9月婴儿。
  
功能：健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。
5两米粥
原料：小米50克，大米25克。
制作方法
1将小米、大米，分别淘洗干净;
2锅置火上，放入适量清水，下入大米、小米，先用旺火烧沸;
3后改文火煮至粥熟烂，即成，分次饮用。
      
适用人群：7-9月婴儿。
功能：健脾和胃，滋阴生津。本膳用大米，含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。
  小米，含蛋白质(蛋白质食品)及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等作用。二米成粥，常食之可防治小儿消化不良。[收起]