有的新妈妈会在产后发生不好的情绪变化，由此产生一系列糟糕的心理和生理症状，甚至患上产后抑郁症。但是，不是所有的产后坏心情都是产后抑郁，新妈妈可以通过下面的方法来测试一下自身的心理状况。
1、晚上睡眠不佳或严重失眠， 因此整天感到体力不支，白天昏昏欲睡。2、胃口很差，什么都不想吃， 或情不自禁地暴饮暴食，体重有明显下降或增加。 3、经常莫名其妙地对丈夫和宝宝发火，事后有负罪感，不久又开始发火，如此反复。
4、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。5、精神焦虑不安，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语。6、有明显的自卑感，自叹比不上别人，对任何事都自责，缺乏自信。7、对事业、家庭、爱好或朋友都丧失了兴趣，感觉到生活没有希望。
8、认为永远不可能再拥有属于自己的空间。9、不止一次有轻生的念头。 以上9种情况如果新妈妈有超过5项（包括5项）的回答为 “是”，并且这种情况己持续了两周，那么新妈妈很有可能患上了产后抑郁症，需要及时去医院治疗。
如果新妈妈有3〜4项的回答为 “是”，那么新妈妈要特别警惕了，虽然还没患上产后抑郁症， 但是因为不良情绪较多，很有可能导致抑郁症的发生，需要及时 寻找途径释放不良情绪。 如果新妈妈回答“是”的情况少于2项，则表示只是暂时的情绪低落，只要适时调整，很快就能 摆脱坏心情的困扰。
需要注意的是，如果以上9道 题只有1项答“是”，但是这种情 况每天都出现且超过两周，那么 新妈妈也要提高警惕，及时预防产后抑郁。[收起]
