张***
2019-03-04 14:26:00
1、将容易让自己“倒胃口”的食物列在“食物黑名单”上，不再摆上饭桌；
2、列一份“食物光荣榜”，将自己觉得舒适的食物列出。 不需要听别人的意见，因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物，却可能是引起你恶心呕吐的“祸首”；
3、少量多餐，可将一日三餐分为一日六餐；
4、吃有营养且易消化的食物，如汤、果汁、奶等流质食物；
5、要多吃水...[展开]
1、将容易让自己“倒胃口”的食物列在“食物黑名单”上，不再摆上饭桌；
2、列一份“食物光荣榜”，将自己觉得舒适的食物列出。
不需要听别人的意见，因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物，却可能是引起你恶心呕吐的“祸首”；
3、少量多餐，可将一日三餐分为一日六餐；
4、吃有营养且易消化的食物，如汤、果汁、奶等流质食物；
5、要多吃水分多的食物（如苹果、葡萄、甜瓜等），这能减轻肠胃负担，还能预防脱水；
6、从“食物光荣榜”上选一两样食物，平时出门随身携带，需要的时候及时补充，避免因饥饿引起的恶心呕吐；。[收起]
