铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，人体内2/3的铁存在于 血红蛋白中，另1/3储存于肝、脾、骨髓及小肠上皮细胞内。妊娠期女性体内铁的吸收量是常人的2倍，但是仍然不能满足 孕妇本身及胎儿的需要，因此，孕妇缺铁性贫血的发生率很高。
孕 妇缺铁性贫血会产生诸如头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆 力减退等症状，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭;易发生 早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。 孕妇缺铁 性贫血还会使胎儿氧供应减少，影响胎儿的生长发育，胎儿体重比 正常儿低，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生儿易发生窒息。
尽管孕妇缺铁性贫血可以通过药物铁剂来补充，但是服用铁剂 过多却容易中毒，后果严重的可导致死亡。如果孕妇注意饮食多样化，不挑食，每天均能摄人足够量的铁。 为避免孕期贫血给母胎带来的危害，可从孕早期起需注意补充 铁，主要为增加含铁食物的摄入，预防缺铁性贫血。
含铁丰富的食 物有:动物的肝脏，尤其猪肝、鸭肝含铁较多;糙米、小米、玉米、燕麦 等谷类;绿豆、紫芸豆等豆类;黑木耳、蘑菇、紫菜、海带等菌藻类;菠 菜、芹菜叶、土豆、黄花菜、青菜等蔬菜；海蜇、鱼、虾米、虾皮等海 产品。
[收起]
