吴***
2018-08-14 17:46:11
跑步减肥吃的食物如下：
1、卷心菜。吃卷心菜快速减肥是著名的卷心菜汤减肥法，也是被大家热推的方法。卷心菜混合许多其他品种做成一个汤是一种更健康的吃法。可能需要更多的能量来消化，而不会摄入热量。 不管这是不是真的，但有很多的理由证明卷心菜值得我们常吃。
2、鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，而蛋白质能加速燃烧脂肪。 蛋黄中的蛋白质可以刺激释...[展开]
跑步减肥吃的食物如下：
1、卷心菜。吃卷心菜快速减肥是著名的卷心菜汤减肥法，也是被大家热推的方法。卷心菜混合许多其他品种做成一个汤是一种更健康的吃法。可能需要更多的能量来消化，而不会摄入热量。
不管这是不是真的，但有很多的理由证明卷心菜值得我们常吃。
2、鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，而蛋白质能加速燃烧脂肪。 蛋黄中的蛋白质可以刺激释放激素胰高血糖素。这种激素能帮助燃烧脂肪，特别是腹部脂肪。
一些研究甚至发现，吃鸡蛋的人并没有比那些经常吃白吉馍的有更高胆固醇。
3、酸奶。酸奶含有益生菌，是一种特殊类型的细菌，可能有助于限制身体吸收的脂肪量。益生菌是有益的细菌，有助于肠道摆脱不好的东西，酸奶中的氨基酸有助于燃烧脂肪。
随着酸奶市场上的许多不同类型，重要的是要知道你要的是什么。有些酸奶，尤其是不同口味的，富含糖。挑选一个没有添加甜味剂或糖的纯酸奶，更有助于减肥。
4、洋葱。洋葱和几种食物混合在一起能更有效的帮助减肥。
在大多数的混合中主要成分包括西红柿、洋葱和辣椒。这些蔬菜中的每一个都有着各种营养物质，都很适合减肥。 洋葱也是水性的，更有助于健康。混合做法和蔬菜更好代替高热量的调料，比较容易准备，可以储存在冰箱里好几天，并伴随着各种各样的食物。[收起]
