易筋经第三式扬风净粮预备姿势：立正，两脚跟并拢，两臂自然下垂，以手掌心紧贴 腿旁。动作两脚分开与肩同宽，两臂自体侧缓缓上举，于头顶上 方，掌心向上，臂肘挺直，两手托天，舌抵上腭，牙关紧咬，全身伸 展。每吸气时，两手用暗劲尽力上托，两脚用暗劲尽力下蹬；每呼 气时，全身放松，两掌向前下翻，手臂肌肉慢慢放松。如此反复进行，可做8-20次不等。
脾胃不好可以吃山药，芡实煲汤； 山药是养胃的佳品，可以多吃；
磨牙是缺钙,可以吃点21金维他多方便补充
2．本病所伴的胸痛多为短暂（几秒钟）的刺痛或持久（数小时）的隐痛；患者...
