女孩在步入青春期后，乳房就开始发育，这时如果能做好对乳房 的保健工作，不仅促进乳房的正常发育，而且可以让你的乳房更加健康丰满。首先，要选择合适的内衣。青春期最初发育的时候适合穿一些运 动型或少女穿的内衣，要不时地根据自己乳房的发育情况及时更换合 适的内衣。
要想拥有一个健康的乳房，让自己的乳房的形状更加美观，还需 要你在平时要保持正确的走姿和坐姿，走路时要挺胸、抬头、收腹， 腰背保持直立。 坐的时候也要坐端正，千万不要驼背含胸。
否则，如 果形成习惯的话，不但会让脊椎变形，而且还会影响胸部的正常发育。 除了这些外，睡觉的姿势也千万不要忽视，要尽量采用仰卧的姿势， 不要俯卧。侧卧睡觉要注意经常换方向，不要习惯性偏向一侧。
因为 这些都会影响你胸部的发育。 如果你想让自己的胸部能够有个好的胸 型，就千万不要养成上面说的坏习惯呀！在平时还可以适当地做一些扩胸运动或者俯卧撑等。这些锻炼可 以加强胸部肌肉的发育，增强胸肌，有利于乳房较小的女孩儿的乳房 发育；而对于过胖的人来说，则可以减少过多的积聚在乳房内的脂肪， 增加乳房的弹性。
乳房比较丰满的女孩儿，还需要注意在运动时必须 要带上胸罩，避免乳房在运动中受到伤害。千万不要为了追求骨感美，而盲目节食和偏食，不仅会影响到乳 房的正常发育，而且还会对身体造成非常严重的不良后果。
只有保证 身体获得足够营养，女孩的乳房才会发育得比较健康丰满。女孩在青春期千万不要为了追求苗条的身体而用紧身的内衣或者 上衣而将乳房紧紧地包裹起来，这会压迫到我们的胸廓、心脏和肺部， 从而影响到它们的正常发育。
还可能会造成乳头的凹陷，影响到日后 对婴儿的哺养。还要注意保持乳房的卫生，不要用手随便挤弄乳房， 以免发生细菌感染。每月在月经期刚过后，作一次乳房的自我检查。通过对乳房的观 察和触摸，注意乳房是否有肿块或其他异常情况的出现，如果发现异 常，要尽快到医院进行全面检查。
女孩在步入青春期之后，要学会对乳房的保护，这不仅能促进乳 房的正常发育，还能塑造出健康完美的体型。[收起]
