我为什么睡觉总磨牙?

    磨牙症，常被称为磨牙，是一种清醒或睡觉时不自觉地磨牙行为，它能造成牙齿损坏、下颚疼痛，可能是由于每天的压力过大而造成的心理作用而形成的。磨牙对牙齿的损害可能严重到使牙无用的地步。
  大约有5%~20%的成人有磨牙现象，小孩磨牙的情况更多。实际上，大多数患有磨牙症的病人是在青少年或刚成年时形成的。  目前还没有关于夜间磨牙性别方面造成差异的报道。磨牙症状很少从40岁以后才开始，而且这种症状随年龄的增长会逐渐减轻。
  夜间磨牙尤其是个问题，因为它通常是在牙齿受到影响时才被发觉，而这需要花费多年的时间。 
磨牙每晚平均发生25次，每次持续4~5秒。算起来，患有磨牙症的人每晚磨牙至少两分钟。   
引起磨牙的原因还不知道，尽管有几个因素被人们认为发生在磨牙前。
  这些因素包括压力、面部或口部损伤、神经系统错乱、饮食不良、敏感症等。人们怀疑酒和药物的使用会增加夜间磨牙发生的次数。 
磨牙的小孩通常在成年前会停止磨牙。然而，磨牙症对成人的影响是没有时间限制的。
    患有磨牙症的成人在工作、家庭或健康压力加大的时候磨牙的次数会增加。 
磨牙症会引起关节综合症，上下颌关节处的软骨会发炎。这种炎症会引起颚部和耳部的疼痛。头痛伴随着关节和肌肉紧张是与磨牙症相关的普遍症状。
   
上下齿咬合面被磨损以至嘴左、右两侧闭合不平衡，导致齿根膜疾病，牙组织和牙根结构压力。   
和大多数睡眠疾病类似，磨牙症除了影响自己外还影响他人。磨牙的声音很大，对睡伴或室友的睡眠也有影响。
  因此，那些必须应付睡伴习惯性磨牙的人会患上第二种症状，像睡眠不良等。实际上，常常是睡伴或家人观察到病人患有磨牙症。 
当他们例行检查，他/她发现牙齿上有特征性磨损时，牙医常常能发现或怀疑病人患有磨牙症。
    由于摩擦而造成的磨损在位于嘴的后部的臼齿上最为明显。诊断通常是基于病人的牙病历史和牙医仔细的复查。 
放松疗法可以减少与习惯性磨牙相关的压力。冥想和肉体安慰活动被认为可以减少能加重磨牙症的心理压力。
  生理反馈训练会减少夜间磨牙的次数。生理反馈计划能训练人用学过的对身体情况变化的反应方式来控制他们不自觉的神经系统。  通过一个训练学期，控制系统发出声音警惕病人注意这些身体变化情况。
  然后参加者学着从放松、呼吸方式和脉搏跳动速度的各方面中得到休养，这些方面的调节有助于他们放松，获得一种平和的心情。 
为了避免牙齿进一步被破坏，牙医会为病人安装一个橡皮作的牙套，称为防护装置或咬合防护装置。
     
磨牙症正影响着越来越多的人。对磨牙的广泛宣传引起了人们对磨牙的重视，因而出现了关于磨牙症的新的讨论、治疗、管理方式。例如，磨牙的人常被称为“磨牙者”，“磨牙”指的是牙齿摩擦。
  医师现在正研究开发针对磨牙者的支援性系列产品。 
发现、控制磨牙症的防护系列不仅包括O-防护装置，也包括新的、有争议性的治疗设备。  一种探测方法是将充满液体的胶囊塞到磨牙者嘴中。
  这些胶囊粘附在牙齿矫正用的固定器状的设备上。当被咬时这些胶囊会发生破裂释放出一种口感很差的液体，这些溢出的液体警告磨牙者磨牙了，表观上起到了确认和治疗的作用。与磨牙症检查和治疗相关的设备范围包括：口部用夹板，如羟基的、丙烯酸的、金属的、部分的、全部的等等；睡眠警告器，如头巾、电版控制器（所有的控制器都会对咬牙做出反应）；药物治疗方法——该法常被认为是暂时性、有限的。
     
治疗方法的选择最终取决于磨牙者能忍受什么、对什么感觉最舒服。不幸的是，以上讨论的有些方法会引起睡眠紊乱，增加病人的压力，不但没有减轻病情反而使病情复杂化。
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